Воскресенье, 16.05.2021, 14:00
ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ     
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Календарь
«  Май 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Поиск
 Правила ассертивного поведения


БАЗОВЫЕ ПРАВА АССЕРТИВНОЙ ЛИЧНОСТИ

(из правил ассертивного поведения)

     На этой странице представлены базовые правила ассертивного поведения. Для меня эти правила  – своеобразные социальные права личности в обществе.

     Я верю, что эти правила, их понимание и применение помогут многим людям достичь самоопределения, самостоятельности, силы и ответственности.

     После каждого правила описаны их «Манипулятивные предубеждения», с помощью которых некоторые личности пытаются осознанно или не осознанно манипулировать другими людьми.

     Теперь, зная свои права (ассертивные правила поведения), каждый человек может противостоять таким манипуляциям и тем самым увеличить уровень счастья и успеха в своей жизни.

     Помните: «Поступай с другими так же, как бы ты хотел, чтобы поступали с тобой».

     Не забывайте про эти золотые слова, когда будете применять ассертивные правила в своей жизни. 

     Термин «ассертивность» происходит от английского слова «assert» — настаивать на своем, отстаивать свои права. 

     Под ассертивным поведением понимают позитивное поведение цельного человека, демонстрирующего самоуважение и уважение к другим, слушающего, понимающего и пытающегося достичь компромисса.

     Философия поведения основана на предположении, что многие люди забыли, или им просто не говорили, что мы все равны и имеем равные права. Цель ассертивности - отстаивать свои права без нарушения прав других людей.

  Правила ассертивного поведения

     1. Я имею право выражать свои чувства прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.

     Манипулятивное предубеждение: Я не должен показывать своих чувств. Это может нанести вред окружающим. Это может дискредитировать меня в их глазах. 

 

     2. Я имею право выражать свои мнения и убеждения прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.

     Манипулятивное предубеждение: Я не должен выражать свои мнения и убеждения честно и открыто. Это может нанести вред окружающим. Это может дискредитировать меня в их глазах. 

 

     3. Я имею право самостоятельно оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.

     Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный, кто обладает правом владения истины в последней инстанции.

 

     4. Я имею право не давать никаких объяснений и обоснований, оправдывающих моё поведение.

     Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за любые свои поступки.

 

     5. У меня есть право не брать на себя ответственность за проблемы других людей.

     Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым людям и учреждениям, чем к себе. Желательно пожертвовать моими собственными достоинством, мнением и желаниями и приспособиться под их нужды. Они намного важнее, чем я.

 

     6. Я имею право изменить своё мнение. Я имею право менять свои взгляды.

     Манипулятивное предубеждение: В случае если я уже высказал какую-то точку зрения, я не должен ее никогда менять. Иначе мне придётся извиняться или признать, что я ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен отстаивать своё мнение, пусть и ошибочное.

 

     7. У меня есть право делать ошибки и чувствовать себя комфортно, признавая их. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

     Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

 

     8. Я имею право сказать: «Я не знаю», «Я не понимаю».

     Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос. Я обязан понимать всё, что бы ни происходило. Я обязан разбираться абсолютно во всём. Иначе я буду никчёмной личностью.

 

     9. Я имею право не зависеть от доброй воли других людей.

     Манипулятивное предубеждение: Если люди хотят добра мне или кому-либо или чему-либо, то им лучше знать, как правильно жить.  Я должен следовать за ними в их добрых побуждениях, независимо от своих желаний.

 

     10. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.

     Манипулятивное предубеждение: Я должен сделать всё, чтобы вызвать одобрение и похвалу других людей, я в них нуждаюсь.

 

     11. Я имею право принимать нелогичные решения.

     Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно и правильно лишь то, что логично и обоснованно.

 

     12. Я имею право сказать: «Я тебя не понимаю».

     Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен уметь «читать их мысли». В случае если я этого делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

 

     13. Я имею право сказать: «Меня это не интересует».

     Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире и ко всему, что случается с кем бы то ни было. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.

 

     14. У меня есть право просто быть самим собой и не подстраиваться под других людей. Мои собственные интересы, мнения, желания равнозначны интересам, мнениям, желаниям других людей.

     Манипулятивное предубеждение: Мои личные интересы не настолько значимы, как интересы других людей. Я должен подстроиться под других людей, так как они более значимы в этом мире, нежели я сам.

 

     15. У меня есть право говорить «да» или «нет».

     Манипулятивное предубеждение: Я должен отвечать только то, чего от меня ожидают другие люди. Иначе я могу их обидеть и буду виновен в том, что их настроение ухудшится.

 

     16. У меня есть право просить о чем-то других.

     Манипулятивное предубеждение: Если я буду просить о чём-то других, то обо мне подумают как о неполноценной личности. Я не должен этого делать, чтобы сохранить хорошее мнение о себе.

 

     17. У меня есть право на то, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.

     Манипулятивное предубеждение: Моё мнение не настолько важно, как мнение других людей. Мне всегда лучше промолчать и быть скромным. Это оценят другие люди и будут уважать меня. Я не достоин того, чтобы высказывать другим людям своё мнение. Я не достоин того, чтобы меня слушали и серьезно ко мне относились.

 

     18. У меня есть право быть несчастным или счастливым. Я сам решаю, что для меня сейчас лучше.

     Манипулятивное предубеждение: Я ни в коем случае не могу быть несчастным. Иначе меня осудят другие люди и подумают, что я неполноценная личность. Если я чувствую себя несчастным, то я обязательно должен прислушиваться ко всем, кто будет давать мне советы о том, как мне быть счастливым. 

     Но я не могу быть и счастливым, иначе все подумают, что я выпячиваю себя им назло. Я должен не выделяться и подстраиваться под других.

(Переход в начало страницы)   


     Ещё раз прочитайте и хорошо запомните ассертивные права человека и не позволяйте никому, и себе в первую очередь, манипулировать собой в угоду кому-то другому.

     

Применяйте правила ассертивной личности, и будьте счастливы!


В начало страницы       Страница подписки на рассылку       Написать автору

Copyright MyCorp © 2021
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта
Конструктор сайтов - uCoz