Вторник, 15.06.2021, 00:33
ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ     
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Календарь
«  Июнь 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Поиск
 Практика


МООНМЭЧ    

    На этой странице я расскажу о Методе Освобождения От Нежелательных Мыслей, Эмоций, Чувств.

Суть метода.

    Когда вы испытываете нежелательную мысль, эмоцию, чувство, то это чаще всего связано с какой-то ситуацией, возможно с человеком,  конфликтом или с чем-то другим, неприятным для вас.

    Начиная работать по этой методике, вначале ещё раз представьте этого человека или ситуацию, из-за которой возникает нежелательный дискомфорт. Но вспомнить  ее нужно лишь для того, чтобы определить: какое именно чувство вы испытываете?

    Теперь отложите в сторону саму ситуацию и сконцентрируйтесь на чувстве. Важно лишь то, что вы испытываете. Полностью погрузитесь в это ощущение, наполнитесь им без остатка, чтобы прочувствовать его каждой клеточкой и частичкой своего тела. 

    Для усиления эффекта можно определить словесное выражение этого чувства. Например, это может быть Гнев, Страх, Обида, Разочарование, Апатия и т.п.

     После того, как вы определили его в словесной форме, нужно вместе с наполнением себя этим чувством ещё и повторять следующую фразу: «Я гнев» или «Я страх», «Я обида», в зависимости от того, каким словом или словосочетанием вы обозначили то нежелательное чувство, от которого хотите избавиться. 

     В начале своей практики  упражнение лучше делать в уединении, чтобы вам никто не мешал сосредотачиваться на ощущениях. По мере приобретения опыта Вы сможете делать это быстрее и в любой ситуации.

     Проделывать упражнение необходимо до тех пор, пока это чувство не исчезнет.

     Опишу для вас примерно как это всё происходит с самого начала.

     Человека беспокоит какое-то нежелательное чувство, эмоция, мысль.

     Он хочет от неё избавиться, но безрезультатно. Тогда он начинает делать  упражнение МООНМЭЧ. Для этого он не старается уйти от  нежелательного чувства, а наоборот пытается погрузиться в него, наполниться им каждой своей клеточкой, стать полностью этим чувством. В добавление к этому человек ещё и проговаривает вслух: «Я (и то чувство, которое он определил. Например: «Я злость!»)". 

     Практика показывает, что, после  наполнения этим чувством, оно вдруг растворяется, исчезает без остатка.

    Успех упражнения зависит от того, насколько человек сможет идентифицировать себя (соединить) с этим чувством, стать им, распространить его на всё своё тело. А проговаривание вслух фразы «Я есть (то чувство, которое человек определил)» помогает в процессе полного соединения с этим чувством.

    Нежелательные чувства не покидают нас и владеют нашим сознанием, нашей душой до тех пор, пока мы сопротивляемся им. Как только мы становимся этим чувством, оно исчезает.

     После того, как чувство мучавшее Вас, исчезло, нужно сделать проверку.

    Проверка. Вновь вспомните ту ситуацию, человека, с которым у вас было связано негативное чувство.

    Если на душе хорошо и неприятное ощущение не возникает, то это означает что Вы выполнили  упражнение полностью, проработали эту ситуацию и вернули себе ту энергию, которая была потрачена на поддержание негативного чувства.

    Если при воспоминании ситуации у Вас вновь возникает негативное чувство, то упражнение нужно проделывать снова.

     Если у вас нет опыта занятий медитациями, то возможно Вам придётся немного потренироваться для концентрации на своём чувстве. А может быть,  у вас это получится сразу и легко. 

     В сложных ситуациях обращайтесь за индивидуальной консультацией, записаться на которую вы можете здесь.

    Есть и другие замечательные методы проработки своих негативных эмоций, чувств, мыслей.

    Перечислю некоторые из них:

  • Седона метод.
  • Метод эмоциональной компетентности от Игоря Иванилова.
  • Хо`опонопоно. Секретный гавайский метод достижения всего, чего угодно.
  • Работа с зеркалом по Луизе Хей.

     И многие, многие другие.

 

     Замечание.

       Если у Вас возникла стрессовая ситуация, не спешите выйти из неё. Негативные эмоции, так же как и позитивные, необходимы человеку.  И только если эмоция не уходит долгое время, переходя в депрессию, то её  нужно отработать и  нейтрализовать.

 

     На следующей странице Вы найдёте информацию об "Алгоритме решения любых проблем".


В начало страницы       Страница подписки на рассылку       Написать автору

Copyright MyCorp © 2021
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Друзья сайта
Конструктор сайтов - uCoz